Нет инфарктам и инсультам!

  Сегодня в области стартовал месячник «Остановим инфаркты и инсульты вместе!».

Общеизвестно, что заболевания сердца и сосудов на протяжении многих лет являются главной причиной смерти на всей планете, ежегодно унося более 17 миллионов человеческих жизней. Чаще всего это инфаркты и инсульты.  В России более двадцати трех миллионов людей страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями.

          Тульская область не является исключением. За 2017 год в общей структуре смертности болезни системы кровообращения заняли почетное первое место (45,7%) и составили 753,8 на 100 тысяч населения.

        В Кимовском районе за 2017 од больных с острым инфарктом миокарда  было -  87 , из них 16 -  со смертельным исходом, а с острым нарушением мозгового кровообращения – 221 случай, из которых 49 смертей.

             

              Учитывая сложившуюся  ситуацию, министерством здравоохранения    Тульской области принято решение о проведении с 29 сентября по 29 октября 2018 года месячника «Остановим инфаркты и инсульты вместе», основной целью которого является широкое информирование жителей региона об опасности для здоровья сердечно - сосудистых катастроф, а также привлечение граждан к проведению медицинских осмотров и обследований, выявление и диагностирование пациентов с высоким сердечно - сосудистым риском, ведь «Предупрежден – значит вооружен!»   

              Врач медицинской профилактики Кимовской ЦРБ Валентина Брониславовна Попова дает кимовчанам несколько полезных советов по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний и их осложнений (инфарктов и инсультов).  По ее мнению, нужно соблюдать несколько простых правил.

  Во-первых, контролируйте свое артериальное давление.

  Уровень артериального давления не должен превышать показателей: 140/90

  Во-вторых, не забывайте о контроле уровня холестерина.

    В основе многих сердечно – сосудистых заболеваний лежит атеросклероз – поражение артерий с образованием атеросклеротических бляшек, суживающих просвет сосудов. Поэтому так важно постоянно следить за уровнем общего холестерина в крови,  который не должен превышать 5,0 ммоль/л. Снизить уровень холестерина можно за счет: соблюдения диеты; снижения массы тела при ее избытке; увеличения физических нагрузок; отказа от курения.

  В-третьих,  питайтесь правильно. Для поддержания здоровой сердечно – сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным употреблением соли, жира и сахара.

    В-четвертых, занимайтесь физическими упражнениями. Для здоровья сердца и сосудов необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно. Дополнительная физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.

  В-пятых,  воздержитесь от употребления табака. Установлено, что у курящих в 2-3 раза выше риск развития сердечно – сосудистых заболеваний. Табак вреден для здоровья в любой разновидности. Опасно также и нахождение рядом с курильщиком (пассивное курение). Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50%.

  В-шестых,  систематически измеряйте уровень глюкозы в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Уровень глюкозы в крови в норме 5,5 ммоль/л.

  И еще очень важно следить за своим весом.  Вес тела в норме при значении индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 25 единиц.  ИМТ = вес (кг): рост (м) в квадрате.

    Своевременному выявлению граждан с факторами риска развития заболеваний сердца и сосудов, установлению за ними динамического наблюдения и проведения углубленного консультирования способствует проводимая в области диспансеризация. Устраняя выявленные факторы риска, каждый пациент получает возможность улучшить состояние своего здоровья.

Подготовила Татьяна Варахтина



 
По теме
Специалистом отдела эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по Тульской области 20.03.2024 проведен профилактический визит в форме беседы в обществе с ограниченной ответственностью «Стоматология».
Фото: Тульская служба новостей С 18 по 24 марта бригады скорой помощи в Тульской области выезжали на 9 312 вызовов, из которых 1 249 были связаны с оказанием помощи детям, передает территориальный центр медицины катастроф.
Репродуктолог Паламарчук заявил, что чаще всего в паре бесплодие выявляют у мужчин - ИА Тульская служба новостей Фото: AllaSerebrina / Фотобанк Фотодженика В последнее время чаще всего причиной бесплодия становится мужской фактор, однако 7 из 10 пар в итоге удается завести ребенка после лечения.
ИА Тульская служба новостей
Эти удивительные полиоксиалканоаты! - ТулГУ Летом прошлого года полюбившийся многим проект Тульского государственного университета был поддержан грантом Федерального агентства по делам молодёжи (Росмолодёжь) на 2024 год.
ТулГУ
поликлиника (5).jpg - Молодой коммунар Усадьба Мосоловых, Дом Баташёвых, Дом Толстого в Ясной Поляне —  на стенах поликлиники № 2 в Дубне теперь нарисованы виды этих  достопримечательностей региона.
Молодой коммунар
Специалистом отдела эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по Тульской области 20.03.2024 проведен профилактический визит в форме беседы в обществе с ограниченной ответственностью «Стоматология».
Роспотребнадзор
Жизнь замечательных туляков - Библиотечно-информационный комплекс В Тульской областной научной библиотеке прошла презентация книги «Владимир Ковалев.
Библиотечно-информационный комплекс
1-76zAqEUzNV0 - Управление культуры и туризма Каникулы для детей представляют возможность разрядить накопившееся напряжение, погрузиться в хобби и заняться чем-то новым.
Управление культуры и туризма
фото - Алексинская ЦБС 2 апреля много лет подряд десятки стран всего мира отмечают замечательный весенний праздник – День детской книги.
Алексинская ЦБС