Сегодня в области стартовал месячник «Остановим инфаркты и инсульты вместе!».
Общеизвестно, что заболевания сердца и сосудов на протяжении многих лет являются главной причиной смерти на всей планете, ежегодно унося более 17 миллионов человеческих жизней. Чаще всего это инфаркты и инсульты. В России более двадцати трех миллионов людей страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями.
Тульская область не является исключением. За 2017 год в общей структуре смертности болезни системы кровообращения заняли почетное первое место (45,7%) и составили 753,8 на 100 тысяч населения.
В Кимовском районе за 2017 од больных с острым инфарктом миокарда было - 87 , из них 16 - со смертельным исходом, а с острым нарушением мозгового кровообращения – 221 случай, из которых 49 смертей.
Учитывая сложившуюся ситуацию, министерством здравоохранения Тульской области принято решение о проведении с 29 сентября по 29 октября 2018 года месячника «Остановим инфаркты и инсульты вместе», основной целью которого является широкое информирование жителей региона об опасности для здоровья сердечно - сосудистых катастроф, а также привлечение граждан к проведению медицинских осмотров и обследований, выявление и диагностирование пациентов с высоким сердечно - сосудистым риском, ведь «Предупрежден – значит вооружен!»
Врач медицинской профилактики Кимовской ЦРБ Валентина Брониславовна Попова дает кимовчанам несколько полезных советов по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний и их осложнений (инфарктов и инсультов). По ее мнению, нужно соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, контролируйте свое артериальное давление.
Уровень артериального давления не должен превышать показателей: 140/90
Во-вторых, не забывайте о контроле уровня холестерина.
В основе многих сердечно – сосудистых заболеваний лежит атеросклероз – поражение артерий с образованием атеросклеротических бляшек, суживающих просвет сосудов. Поэтому так важно постоянно следить за уровнем общего холестерина в крови, который не должен превышать 5,0 ммоль/л. Снизить уровень холестерина можно за счет: соблюдения диеты; снижения массы тела при ее избытке; увеличения физических нагрузок; отказа от курения.
В-третьих, питайтесь правильно. Для поддержания здоровой сердечно – сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным употреблением соли, жира и сахара.
В-четвертых, занимайтесь физическими упражнениями. Для здоровья сердца и сосудов необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно. Дополнительная физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.
В-пятых, воздержитесь от употребления табака. Установлено, что у курящих в 2-3 раза выше риск развития сердечно – сосудистых заболеваний. Табак вреден для здоровья в любой разновидности. Опасно также и нахождение рядом с курильщиком (пассивное курение). Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50%.
В-шестых, систематически измеряйте уровень глюкозы в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Уровень глюкозы в крови в норме 5,5 ммоль/л.
И еще очень важно следить за своим весом. Вес тела в норме при значении индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 25 единиц. ИМТ = вес (кг): рост (м) в квадрате.
Своевременному выявлению граждан с факторами риска развития заболеваний сердца и сосудов, установлению за ними динамического наблюдения и проведения углубленного консультирования способствует проводимая в области диспансеризация. Устраняя выявленные факторы риска, каждый пациент получает возможность улучшить состояние своего здоровья.
Подготовила Татьяна Варахтина